Wat kun je van de lessen verwachten?
We werken in kleine groepen, max 8 deelnemers. De nadruk ligt op spierversterking en het verbeteren van uithoudingsvermogen en houding. Ik zorg ervoor dat jij de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Persoonlijke aandacht, deskundigheid en kleinschaligheid zijn de pijlers van pilatesstudio rust & kracht. We beginnen eerst met de basisprincipes van pilates. Denk bijvoorbeeld aan je ademhaling, precisie, concentratie en werken vanuit het midden, je centrum. Dit is je fundering en vanuit hier bouwen we verder. Je werkt veelal met de weerstand van je eigen lichaamsgewicht maar ook met materialen zoals een bal of elastiek.
Voordelen
Pilates maakt je spieren langer en sterker, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Het ondersteunt je gewrichten en vermindert stress. Wil jij ook werken aan een gezond en sterk lichaam? Iedereen die op een rustige manier het lichaam verantwoord in vorm wil brengen is welkom!
Kledingvoorschriften en regels
- Pilatessokken met nopjes zijn verplicht i.v.m. hygiëne. Sportsokken volstaan ook.
- Draag comfortabele, bedekkende kleding, (geen laag uitgesneden broeken, of blote buiken) bij pilates kan ik je soms aanraken om oefeningen of ademhaling te verduidelijken. Altijd met jouw toestemming.
- Tot 12 uur voor de les kun je je afmelden en een inhaal les inplannen, daarna vervalt deze mogelijkheid.
- Inhaalessen moeten ingehaald worden binnen het kwartaal. Per kwartaal behoud je 2x het recht om een les te verzetten naar een ander moment. (Bij ziekte of vakantie), uitzonderingen daargelaten.
- Privélessen vinden in mijn studio thuis plaats. (Edam).
Bewegen is leven
Onze locatie
